Профилактика атеросклерозаАтеросклероз – общее понятие заболевания, которое заключается в поражении кровеносных сосудов. Процесс разрушения напрямую зависит от излишнего потребления алкоголя, курения, а также естественным износом. С течением времени сосуды постепенно становится негибкими и твердыми, по этой причине снижается общий приток крови к различным органам. Итогом таких происшествий может стать полное закрытие сосуда. Следствиями подобных проблем могут быть нарушения в свертываемости крови в организме, а также повышенный риск образования тромбов и развития ишемической болезни сердца.

Как не допустить появления и развития атеросклероза? 

Сбалансируйте питание

Для того чтобы предупредить или же лечить болезнь, необходимо правильно построить питание. Во-первых, Вам необходимо отказаться от продуктов, которые содержат большое количество соли. Излишний холестерин Вам тоже ни к чему. Целесообразно сказать "нет" копченостям и сдобных продуктам. Ограничить потребление белого хлеба. Для улучшения общего самочувствия Вам нужно употреблять в пищу больше злаковых, йогуртов, чеснока, овощей, а главное, овощей и фруктов. Как можно больше кушайте ягоды, например, боярышник, землянику, пижму, рябину и калину.

Следите за своим весом

Лишний вес, как ни странно, является одной из главных причин любых заболеваний, в том числе и атеросклероза. Главное, что Вы должны помнить: лишний вес (ожирение) напрямую влияет на осложнения сосудов, а также на нарушение обмена липидов. Для снижения Вашего веса Вам необходимо ограничить потребление жирной пищи и продуктов, содержащих быстроусвояемые углеводы. Желательно повысить физическую активность: бег, плавание, водное поло.

Включите в свою жизнь пешие прогулки

Саму физическую активность необходимо повышать постепенно, поскольку в расклад необходимо включать общее состояние Вашего здоровья и, конечно, возраст. Итак, прогулку лучше всего выполнять в вечернее время суток без излишней фанатичности. Возьмите с собой плеер, включите любимую музыку и гуляйте на протяжении сорока-пятидесяти минут. При условии регулярных занятий бегом Вы повышаете общий тонус организма, а также защищаете его от новых заболеваний.

Принимайте только те лекарства, которые назначены врачом

Не занимайтесь самолечением, поскольку процесс избавления от атеросклероза достаточно долгий, требует особого подхода. Полностью от данного недуга излечиться невозможно, поскольку общее состояние сосудов ухудшается с течением времени. Консультируйтесь с врачом и потребляйте качественные лекарства, необходимые Вашему организму.

Для профилактики атеросклероза: как снизить уровень холестерина в крови?


Яндекс.Метрика
Работает на Amiro CMS - Free