Апельсин - калорийность Апельсином принято считать плод дерева под названием апельсиновое. Стоит сказать, что этот фрукт издавна известен своим необычайным вкусом и полезностью. Жители Китая, например, считают, что апельсин способен приносить счастье, поэтому кушают его на второй день праздника Нового года. Именно в этой стране изображение, на котором находится два апельсина, считается душевным пожеланием счастья другим людям.

Сам по себе апельсин содержит огромное количество витаминов, и главный из них – витамин С. Получаемый сок из апельсинов является отличным противоцинготным средством. Многие люди предпочитают изготавливать из апельсинов варенье, настойки, ликеры. Отлично справляется с авитаминозом, недостатком полезных минералов.

Калорийность апельсина: 43 ккал на 100 грамм

Пищевая ценность апельсина

Витамины:

Витамин PP, содержание составляет 0,2 мг на 100 грамм

Бэта-каротин, содержание составляет 0,05 мг на 100 грамм

Витамин A (РЭ), содержание составляет 8 мкг на 100 грамм

Витамин B1 (тиамин), содержание составляет 0,04 мг на 100 грамм

Витамин B2 (рибофлавин), содержание составляет 0,03 мг на 100 грамм

Витамин B5 (пантотеновая), содержание составляет 0,3 мг на 100 грамм

Витамин B6 (пиридоксин), содержание составляет 0,06 мг на 100 грамм

Витамин B9 (фолиевая), содержание составляет 5 мкг на 100 грамм

Витамин C, содержание составляет 60 мг на 100 грамм

Витамин E (ТЭ), содержание составляет 0,2 мг на 100 грамм

Витамин H (биотин), содержание составляет 1 мкг на 100 грамм

Витамин PP (Ниациновый эквивалент), содержание составляет 0,3 мг на 100 грамм

Микро и макроэлементы:

Макроэлементы на 100 грамм:

Кальций: содержание составляет 34 мг

Магний: содержание составляет 13 мг

Натрий: содержание составляет 13 мг

Калий: содержание составляет 197 мг

Фосфор: содержание составляет 23 мг

Хлор: содержание составляет 3 мг

Сера: содержание составляет 9 мг

Микроэлементы на 100 грамм:

Железо: содержание составляет 0,3 мг

Цинк: содержание составляет 0,2 мг

Йод: содержание составляет 2 мкг

Медь: содержание составляет 67 мкг

Марганец: содержание составляет 0,03 мг

Фтор: содержание составляет 17 мкг

Бор: содержание составляет 180 мкг

Кобальт: содержание составляет 1 мкг


Яндекс.Метрика
Работает на Amiro CMS - Free