Абрикос - калорийность В настоящее время существуют различные мнения по поводу страны-происхождения абрикоса. Вообще, выделяют несколько стран, в которых мог зародиться этот фрукт. Приоритетной является Китая, район Тянь-Шань. Однако в противовес сказанному, существуют доказательства, что Армения также претендует на звание альма-матер. Однако оставим же дискуссии ученым и поговорим непосредственно о чудесном фрукте, название которого – абрикос. Фрукт произрастает на абрикосовых деревьях, ареол популяций – практически все южные страны мира.

Употребляется абрикос в свежем и в сушеном виде (курага). Примечательно, что в продукте содержится много сахара, поэтому людям, имеющим проблемы с уровнем сахара в крови, следует воздержаться от большого употребления данного фрукта. Также в абрикосе содержится пектин, который отвечает за ликвидацию болезнетворных бактерий в организме человека, поэтому фрукт так полезен для употребления в пищу. Стоит сказать, что из абрикоса получается прекрасное варенье или компот.

Калорийность абрикоса: 44 ккал на 100 грамм

Пищевая ценность абрикоса

Витамины:

Витамин PP, содержание составляет 0,7 мг на 100 грамм

Бэта-каротин, содержание составляет 1,6 мг на 100 грамм

Витамин A (РЭ), содержание составляет 267 мкг на 100 грамм

Витамин B1 (тиамин), содержание составляет 0,03 мг на 100 грамм

Витамин B2 (рибофлавин), содержание составляет 0,06 мг на 100 грамм

Витамин B5 (пантотеновая), содержание составляет 0,3 мг на 100 грамм

Витамин B6 (пиридоксин), содержание составляет 0,05 мг на 100 грамм

Витамин B9 (фолиевая), содержание составляет 3 мкг на 100 грамм

Витамин C, содержание составляет 10 мг на 100 грамм

Витамин E (ТЭ), содержание составляет 1,1 мг на 100 грамм

Витамин H (биотин), содержание составляет 0,3 мкг на 100 грамм

Витамин PP (Ниациновый эквивалент), содержание составляет 0,8 мг на 100 грамм

Микро и макроэлементы:

Макроэлементы на 100 грамм:

Кальций: содержание составляет 28 мг

Магний: содержание составляет 8 мг

Натрий: содержание составляет 3 мг

Калий: содержание составляет 305 мг

Фосфор: содержание составляет 26 мг

Хлор: содержание составляет 1 мг

Сера: содержание составляет 6 мг

Микроэлементы на 100 грамм:

Железо: содержание составляет 0,7 мг

Цинк: содержание составляет 0,082 мг

Йод: содержание составляет 1 мкг

Медь: содержание составляет 140 мкг

Марганец: содержание составляет 0,22 мг

Хром: содержание составляет 1 мкг

Фтор: содержание составляет 11 мкг

Молибден: содержание составляет 8 мкг

Бор: содержание составляет 125 мкг

Ванадий: содержание составляет 25 мкг


Яндекс.Метрика
Работает на Amiro CMS - Free